Bên cạnh chế độ ăn, thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Ngủ đủ giấc, tập thể dục đều đặn và quản lý căng thẳng là những yếu tố giúp cơ thể duy trì sức khỏe tổng thể và hấp thụ sắt hiệu quả hơn.
Hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa caffeine hoặc canxi cùng bữa ăn giàu sắt sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ khoáng chất này. Ngoài ra, sử dụng các thực phẩm bổ sung sắt theo hướng dẫn của bác sĩ khi cần thiết sẽ hỗ trợ cơ thể duy trì mức sắt ổn định, đặc biệt là trong giai đoạn kinh nguyệt nhiều hoặc sau sinh.
Kết hợp chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh và bổ sung sắt hợp lý sẽ giúp phụ nữ phòng ngừa thiếu máu và duy trì năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Sự chủ động trong việc chăm sóc sức khỏe là chìa khóa để phòng tránh các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến thiếu sắt.